Oge etiti oge bụ mgbe nnukwu osisi berry na-esi ísì ụtọ dị ụtọ iji mee ka mmadụ niile nwee uto ya. Nke a bụ oge kachasị aga nke ọma, n'ikpeazụ, ị ga-eri ma buru ibu na uto, n'ihi na eri nri ọtụtụ afọ egosiwo onwe ya, dịka ụzọ dị irè isi merie ibu arọ .
Nri nri okpokoro dị mma na ihe ọjọọ
Ogwu mejupụtara 90% ihe ọṅụṅụ, nke nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ acid ma ọ bụ salts, ma e jiri ya tụnyere mkpụrụ osisi tomato ndị ọzọ. Ma mmiri mmiri nke mkpụrụ osisi a bara ọgaranya na alkalis. Nke a bụ ihe ndị na-ahụ maka nchịkwa na-egosi na urolithiasis na-egosi, dị ka otu n'ime nri nchịkọta kachasị mma. Tụkwasị na nke ahụ, a na-egosipụta ojiji nke n'arọ 2 nke anyụ kwa ụbọchị mgbe enwekwuru ike:
- pyelonephritis;
- cystitis;
- jade.
Ogwu na-enwe ọgaranya na magnesium, na iji mezuo ihe omume a kwa, ọ ga-ezu iji rie nanị 150 g nke mkpụrụ osisi pulp. Ke adianade do, anyụ na-enyere aka:
- nwere ọbara mgbali;
- nwere cholesterol dị elu;
- na obi pathologies;
- nwere ọrịa imeju na-adịghị ala ala;
Ọtụtụ mgbe, ndị dọkịta na-atụ aro ka ha na-emepụta ọgwụ ndị na-edozi ahụ maka ịmịpụta ihe ndị e ji emepụta ihe. Ma ihe kacha mkpa, anyụ na-enyere aka ida ibu, n'ihi na 100 g ụtọ pulp dere nanị 35-40 kcal, na satiety a beri na-enye ruo ogologo oge. Ọzọkwa, folic acid dị n'ime mkpụrụ ahụ na-arụsi ọrụ ike na abụba metabolism.
Nri nri maka ihe na-efu
A na-eji okpokoro agba maka ihe na-abaghị uru n'ọtụtụ nri ndị e mere iji belata ibu. Otú ọ dị, nri nchịcha kachasị ngwa ngwa bụ ihe na-edozi ahụ ọcha, nke na-enye gị ohere ịkeda 3 n'arọ n'ime nanị ụbọchị ise. A na - emepụta menu na nri a site na nchịkọta nke 1 n'arọ nke pulp nke anyụ maka kwa 10 kilogram nke ibu ibu ibu. N'ime ụbọchị izu ọcha ụbọchị ise, ọ dịghị ngwaahịa ndị ọzọ dị na tebụl. Ma ị nwere ike ịṅụ mmiri n'enweghị mmanụ gasị, ma ị nwere ike ịṅụ iko abụọ na-acha akwụkwọ ndụ tii na-enweghị shuga n'ụbọchị.
A na-ahụ mmetụta nke nri na ụbọchị mbụ. N'ihi na a na-akpọ diuretic ma na-agbapụta ihe, ọ bụghị nanị na ahụ na-eme ka mmiri ghara ịdị na-efu, kama ọ na- asachapụkwa nsị . Na idozi ihe ọ ga-eme mgbe oge ngwụcha nke oge ahụ gasịrị, a ga-agbatị nri maka ụbọchị 10 ọzọ maka otu n'ime nri ndị a.
Ulo na melon nri
Nri na anyụ na egusi dị mfe na tọrọ ụtọ. Oge ya bụ ụbọchị 10, nke ị ga-eri oge ise na obere akụkụ. Nri niile, ma e wezụga maka nri abalị - aụm ma ọ bụ melon pulp (200-300 g) na mgbakwunye ụfọdụ, dịka ọmụmaatụ:
- Nri ụtụtụ : Toast rye na cheese gbazere na obere slice nke anyụ / ma ọ bụ oatmeal porridge na egusi.
- Nri : 300 g nke pulp nke anyụ.
- Nri ụtụtụ : 300 g melon pulp.
- Nri abalị : 100 g obere abụba chiiz na egusi (200 g).
Otu nri ụbọchị ahụ ga-ezu, dịka ọmụmaatụ:
- Na-ata ara na buckwheat na salad ohuru.
- Achịcha akwukwo nri na-enweghị nduku na 120 grams nke abụba abụba esiri ya ma ọ bụ esi ya.
- Osisi steam si na toki na osikapa aja na agwa agwa .
Anyụ-kefir nri
Nri nri na okpokoro - nke a abughizi ihe oriri, na-ebute ụbọchị, mgbe a na-ekwe ka ọ rie naanị kefir 1% na anyụ. Nri ga - abụ okpukpu isii, nke ọzọ, ya bụ, anụ ahụ berry na mmiri ara ehi mmiri ara na-apụghị ijikọta ọnụ. Malite ụbọchị ahụ na anyụ, ma kwụchaa maka awa ole na ole tupu ị na-ehi ụra otu iko yogọt. Maka otu ụbọchị ị nwere ike ịṅụ 1 liter nke mmiri ara ehi na-eri nri ma rie 1 n'arọ nke anyụ maka 15 kilogram nke ibu arọ gị.
Nri nri na nri oji
Nri achicha achicha, ogwu na ihe nha na-efu bu ihe jikotara ihe. A pụkwara ịhụ nke a n'ihe atụ nke iri nri ụbọchị asaa, n'oge ị nwere ike iri nri:
- Pulp nke anyụ na ọtụtụ, ma ọ bụghị ihe karịrị 1 n'arọ maka ọ bụla 10 n'arọ nke ibu.
- Rye achịcha, ọ bụghị ihe karịrị ½ achịcha, kewaa ya n'ime 4-5 nri.
Site n'inwe ọchịchọ siri ike, ọnụ ọgụgụ nke achịcha nwere ike belata 100 g kwa ụbọchị, ma ọ bụ dochie anya 2 tablespoons. oat bran ma gbakwunye na nri 200-300 grams nke salad "Shcheta," site na kabeeji ohuru, gbanye n'ime obere mkpa nke biiti na carrots eji eji mmiri lemon na mmanụ olive.
Apple-anyụ nri
A na-ejikọta okpokoro anụ na nri maka ọnwụ na-abaghị uru na apụl dị ọhụrụ. Maka ihe oriri a kwesịrị iji otu ụbọchị 1 apụl apụl na 1.5 n'arọ nke eriri pululu na ọbụna kesaa ngwaahịa ndị ahụ maka nrite 6. Ma echefula na ihe ọṅụṅụ apụl nwere mmetụta iwe na afo, n'ihi ya, ihe a na-eri ihe adịghị mma maka ndị nwere ụdị ọrịa nke eriri afọ.
Egwuregwu Ngwunye - Wepụ
Ihe oriri na anyụ dị nnọọ ike ma na-achọ ụzọ dị mma. Ya mere, na ụbọchị mbụ mgbe njedebe nke nri ahụ ghara ịlaghachi, na ka ọ ghara imerụ ahụ ahụ, na-eri nri dị obere, ọ dị mkpa ịbịanye aka na ndepụta nchekwa maka izu ole na ole:
- Nri ụtụtụ . Kashi (osikapa, oatmeal, buckwheat) na mmiri ma ọ bụ na obere obere abụba abụba / sie akwa / tost na cheese na iko nke tii tii.
- Nri ehihie . Obere abụba, anụ, anụ ọkụkọ (steam ma ọ bụ sie). Dị ka nri n'akụkụ, ị nwere ike ịkwadebe akwụkwọ nri ma ọ bụ ọka.
- Nri abalị . Anụ anụ ahụ abụghị ihe karịrị kilogram 2.
Ngwá ọrụ dị elu nke ihe nchịkwa anụ na ọtụtụ nhọrọ maka ịga n'ihu na-eme ka nri a bụrụ ihe kachasị ewu ewu n'oge okpomọkụ. Ruo izu abụọ na nri dị ụtọ dị otú ahụ nwere ike ịgbanye ruo 10 n'arọ. Nsonaazụ dị ezigbo mma! Ee, ma họrọ menu maka mmasị nke onwe gị nwere ike ịbụ n'enweghị nsogbu.