Achị na-eri anụ na nsen nwere calorie ole na ole, a pụkwara ịhọrọ ntụziaka nri "n'okpuru ọnọdụ."
Agwa na batter
Efrata:
- agwa na pods - 400 g;
- mmiri carbonate na-enweghị ihe ọ bụla - 100 ml;
- àkwá nke ụdị ọkụkọ m nnukwu - 2-3 pc.;
- Nri ọka ma ọ bụ na ngwakọta na ọka ọma - 2 tbsp. spoons na slide;
- nnu, ngwa nri - nụrụ ụtọ;
- Osisi a na-achoghi aghota site na sunflower osisi - 1 iko.
Nkwadebe
Ọ bụrụ na agwa dị ọhụrụ, bepụ ndụmọdụ ahụ, kpochaa, ka anyị kpọọ nkụ wee bee n'ime akụkụ 2-3 ọ bụla. Achịcha ndị na-acha oyi na-acha adịworị sliced, dị nnọọ wụpụ ya na ngwugwu ahụ. Anyị na-akụ nsen na nnu na ngwa nri, wụsa na mmiri na mix ntụ ọka. Ngwakọta ahụ kwesịrị ime ka ọ bụrụ ihe dị omimi. Anyị na-ekpocha mmanụ n'ime ite ma ọ bụ fryer. Anyị na-etinye agwa na batter na ighe ke mmanụ esi. Anyị na-ewepụta akwa nhicha akwụkwọ, nke mere na a na-etinye mmanu mmanu. Clary dị mma ma dị ụtọ. Nri a bụ nri dị mma maka biya ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya.
Maka ndị hụrụ ezi nri
Ọ bụrụ na agwa e ghere eghe na batter abụghị maka gị, anyị na-akwadebe ihe ọ bụla site na otu ụdị nri nke nwere ike ịsị na ọ bụ nri.
Efrata:
- akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ - 300 g;
- akwa - 3 iberibe;
- nnu - 1 tuo;
- ngwa nri - nụrụ ụtọ;
- ude bụghị ihe na-erughị 18% abụba ọdịnaya - 50 ml;
- Achịcha adịghị salted - 1 tbsp. ngaji.
Nkwadebe
A na-edozi agwa na esi mmiri ruo 5-7 minit. Anyị na-enye ezigbo igbapu. Ụdị maka griiz ọka na bọta ma gbasaa agwa. Àkwá na nnu, ngwa nri na ude whisk ọma. Gaa agwa ma zipu nkeji iri abụọ na oven, tinye ya na okpomọkụ. Achị na-atọ ụtọ site na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na egg na ude na-edozi ma dị ezigbo uru.
Salad si agwa agwa agwa na akwa
N'ezie, ọmarịcha nke ezumike ọ bụla bụ salad nke agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na akwa. Ihe ndị ọzọ na-emepụta nwere ike ịhọrọ dị ka uto gị si dị.
Efrata:
- agwa nnukwu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na pods - 100 g;
- akwa nnukwu ọkụkọ - 2 pcs.
- mmiri ara ehi ma ọ bụ ude - 2 tbsp. ngwunye;
- ọka wit - 1 tbsp. ngaji na-enweghị ala ụlọ;
- tomato pink oke bụghị nnukwu - 2 iberibe;
- ose dị ụtọ - 1 pc.
- lemon ihe ọṅụṅụ freshly squeezed - 1 tbsp. ùkwù;
- elu (coriander, dil) - nụrụ ụtọ;
- nnu n'enweghi ihe - 1 tuo;
- oyi na-atụ mmiri sunflower - 2 tbsp. spoons.
Nkwadebe
Site na àkwá, ntụ ọka na ude, kwadebe ngwakọta, gbanye omelette n'ime ite frying na mkpuchi na-enweghị mmanụ. A na-egbutu agwa na agba ma na-esi na mmanụ ihe oriri dị ihe dị ka elekere anọ nke awa. A na-ekpuchi tomato ma na-ewepu bee, ndị nwere shredded cubes. Akpụchala ose n'ime ihe dị mkpa, wepụ mkpụrụ. A na-egbutu Omelet chilled na ibe dị ka ose. Gwakọta ihe niile, gbakwunye elu nnu, nnu na oge na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon. Ị nwere ike fesaa na osisi poppy ma ọ bụ mkpụrụ osisi sesame - ọ ga-abụ ọbụna tastier.
Ọfọn, ọ bụrụ na ị na-esi nri otu ugboro, a ga-eji ya ghee ya na agwa. Naanị nchara agwa, wụsa àkwá ma nwee obi ụtọ na obi.