Ngosiputa na ọdọ mmiri

Omume ahụ n'ime mmiri na-aghọwanye ndị na-ewu ewu. Ọtụtụ ọdụ ntụrụndụ SPA na-enye usoro ọgwụgwọ zuru oke nke mmegharị ahụ n'ime ọdọ mmiri, n'ihi na ọgwụgwọ dị n'ime mmiri nwere ọtụtụ uru: mmiri ọkụ (28-32 ° C) na-eme ka njikọ ahụ na akwara na-agbanwe, na-ebelata ibu dị na azụ na nkwonkwo, nwere mmetụta nkwụsị ma na-enye mmegharị nke arụ ọrụ na ibu dị arọ.

N'ezie, ọ bụrụ na ịchọrọ ka ị nweta ọgwụgwọ ịgwọ ọrịa, ị kwesịrị ịmụrụ gymnastics nanị na onye nkụzi na ọdọ mmiri na ebe a pụrụ iche. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na osteochondrosis, ọbụna mgbe a na-emegharị mmiri, a na-emepụ ihe ndị a na-emegharịgharị, na na scoliosis, a na-emekarị ihe omume na ọdọ mmiri ahụ n'otu n'otu, na-echebara ogo na ụdị mmebi nke azụ azụ. Elegharala ndụmọdụ ndị ọkachamara anya!

Anyị ga-atụle ihe omume dị iche iche na ọdọ mmiri maka azụ, azụ aka, afọ na apata ụkwụ nke nrụpụta izu ike zuru ezu maka nnyocha onwe onye.

Ihe omume n'ime mmiri maka ihe nkwado na azụ

A na-eme ihe omume n'ime ọdọ mmiri na-eguzo ọtọ, na omimi na ọkwa obi, nwayọ, mgbe ọ na-agba ọsọ. Ị nwere ike ime ha dị ka ọkụ na-ekpo ọkụ tupu igwu mmiri ma ọ bụ tupu ọrụ ahụ. Na mbụ, a na-atụ aro ka ịmegharị mmegharị ọ bụla n'ime mmiri ugboro 5, n'ọdịnihu i nwere ike iweli ọnụọgụgụ ruo 10-15.

Bend ogwe aka gị, jikọta ha n'okpuru igbe. Tinye aka na aka ekpe na aka nri. Ntughari dị iche iche. Tinye aka gị na mkpọchi n'azụ azụ gị. Bulie ha.

Welie ogwe aka gị n'akụkụ, na-ehulata ha na nkwụ aka na-ebuli elu ma na-ebuli ahịhịa ahụ. Were aka gị na mmiri, gbanye ibe gị. Mee mgbanwe na-akwadoghị na mmegharị aka na aka gị n'okpuru mmiri n'ime ụgbọ elu dị iche iche. Dịka ọmụmaatụ, bulie elu nke obi ma belata ogwe aka gị n'akụkụ ụgbọelu. Ma ọ bụ bulie otu aka n'ihu, ma nke ọzọ azụ, gbanwee ọnọdụ ha. Welie aka gị ruo n'ogo obi gị. Dynamically ehulata ma mee ka ha na-aga n'ihu na n'akụkụ.

Ngosiputa n'ime mmiri maka akuko na akuku

Ihe omume n'ime mmiri maka afọ na apata ụkwụ dị mfe iji rụọ ọrụ na nkwado nke n'akụkụ ọdọ mmiri ahụ. Ugbu a dị ka nkwado, ọ dịkwa mma iji ejiji ma ọ bụ belt pụrụ iche. Noodle bụ mkpanaka ụfụfụ nke polyethylene na-agbanwe agbanwe nke ga-ejide ahụ gị ngwa ngwa ma kwe ka ị rụọ, dịka ọmụmaatụ, ụdị mmega ahụ dị mfe maka igwe egwu dị ka "igwe" n'ime mmiri dị n'etiti ọdọ mmiri ahụ. Dị ka nkwado, a na-eji steepụ na mgbidi nke ọdọ mmiri ahụ mee ihe.

Mee ka swings na mmeghari okirikiri na ụkwụ gị gaa n'ihu, azụ na n'akụkụ. "Ugbo ala", "isi", na-ebuli ụkwụ gị n'obi - ihe ndị a na ihe ndị ọzọ dị mfe na-emega ahụ mgbe niile ga-enyere gị aka ịnweta eriri akpa, afọ ala ma na-agbanwe.