Anyị na-eche banyere carrots dị ka ihe oriri bara uru maka anya. Ma, gịnị ma ijikọta mgbochi nke ọhụụ na usoro nke ịla n'iyi? Mgbe karọt na mgbakwunye na saturation nke ihe odide na-aba nnọọ uru maka ọnụ ọgụgụ ahụ.
Ihe karọt ahụ ọ na-enyere aka idalata?
N'ezie, carrots bụ ihe oriri dị oké ọnụ ahịa. Ọ na-eme ka ọdịmma dị mma, na-akwalite rejuvenation akpụkpọ, na-akpali mgbaze, na-ejupụta B, E, A, C, calcium, potassium, phosphorus na vitamin ndị ọzọ. Ya mere, ụbọchị ole na ole na nri ga-eme ka ị ghara ịcha, ma gbakwunyekwa ahụ ike.
Ịdị arọ na carrots dị nnọọ mfe. O zuru ezu inwe ndidi na carrots. Ihe na-eri karọt maka ibu arọ ngwa ngwa dị nnọọ mfe ma nwee ọtụtụ uru:
- ị nwere ike idalata nri a ngwa ngwa, n'ime ụbọchị 4 ọ na-ekwe nkwa ịzọpụta gị site na 4 kilogram., n'ezie, yana iwu niile;
- iwu ndị dị oke mfe - rie sarot salad ma ṅụọ tii a na-agwaghị agwa;
- nri nri na-atọ ụtọ, karọt salad n'onwe ya bụ efere mara mma nke ọma ma nwee ọtụtụ ihe ị chọrọ, ya mere na ị naghị ahụ agụụ.
Isi ihe oriri, dị ka ụkpụrụ ya dị mfe. Ogologo oge nri ngwa ngwa ngwa ngwa bụ nanị ụbọchị 4.
Nri karọta maka ọnwụ
Ya mere, dị ka e kwuru, anyị chọrọ ụbọchị anọ. Anyị na-ekesa ihe oriri, nke, dịka ị tụrụ anya ya, abụghị nanị nke carrots.
1 - 3 ụbọchị.
Ọ dị mkpa iji iri ugboro atọ n'ụbọchị, ṅụọ mmiri zuru ezu. Dị ka isi nri, họrọ nri carrot, nke na-atọ anyị ụtọ, ị nwere ike iri nri dịka ịchọrọ. Maka mgbanwe, ịnwere ike ịhọrọ mkpụrụ osisi kachasị amasị gị dị ka mgbakwunye. Anyị na-aṅụ na tii na mmiri niile a na-agwaghị agwa.
4 ụbọchị.
Nri isi bụ ka salad. Ma ugbu a, i nwere ike itinye nri na-acha nri rye. Anyị na-aṅụ mmiri na tii a na-agwaghị agwa.
Ejighi ka carrots, dika o siri gbanwee, di mfe. Banyere salad, uzomume ya anaghị achọ gị oge.
Salad salad maka nri.
Efrata:
- ọhụrụ carrots - 1 n'arọ;
- lemon - 1 ibe;
- mmanụ aṅụ - 1 tbsp. ngaji.
Nkwadebe
Anyị na-asacha karọt na mmiri na-asọ asọ, mgbe ahụ dozie ya na atọ na grater, mmanụ si mmanụ mmanụ aṅụ na ihe ọṅụṅụ lemon mee dị ka o si atọ gị uto. O kwere omume karịa, ma ọ bụ obere.
Ọ ga-ekwe omume ịkwụsị ibu na carrots? Dị mfe, dịka ọ bụla "nri". Ewezuga, n'ezie, poteto e ghere eghe. Ma, ọ dị mkpa ọ bụghị naanị ịhapụ ibu arọ, kamakwa ịzọpụta nsonazụ. Mgbe nri agwụsịrị, anyị na-agbalị ịnọgide na-enwe nri dị mma, ma ọ bụghị ihe ọ rụpụtara, nke ga-apụta ìhè, wepụ ngwa ngwa. Na nri na-edozi ahụ kwesịrị ekwesị, oke nri nke abụba, na-atọ ụtọ na e ghere eghe, ị gaghị eri nri ma ọlị. A na- eji nri azu karọt mee ihe dị ka ihe mgbochi.