Inweghi agu aghara bu isi ihe kpatara oke ibu na nsogbu ahuike ndi ozo. Iji gbochie agụụ nke agụụ , ọ dị mkpa ka ị mara otú ị ga-esi nyere ndị dibịa na ndị dọkịta ndụmọdụ banyere nsogbu a.
Ihe kpatara agụụ aghara aghara aghara
Ihe kpatara ihe nke agu bu enweghi ihe ndi ozo na mkpa iji meju ha. Achọghị ụkọ nri na-emekarị n'ihi nnukwu oge na-adaba n'etiti nri, afo na-esite na ya n'ihi àgwà, enwere nnukwu akụkụ, enweghi glucose kpatara obere nri carbohydrate, ọnụnọ nke nje ahụ, ngbanwe ọnọdụ, oyi na ihe ndị ọzọ. N'okwu nke ọ bụla, ọ dị mkpa iji merie agụụ nke ihe ndị a n'uche.
Mgbu nke agụụ
Iji gbochie agụụ nke agụụ, ọ dị mkpa ka ị gbanwee nri. Nri ato ato - nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị - kwesịrị jupụta na ihe niile dị mkpa. Na ezumike ị nwere ike ịnweta nri na obere akụkụ nke akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi ma ọ bụ mmiri ara ehi mmiri ara ehi.
Ọ bụ ihe na-achọsi ike iri oge hour ahụ, nke mere na aru na-ahụkarị anụ ahụ n'oge. Kpochapu ihe ndi na-eri nri nwere oke ogugu glycemic (ihe kariri afo 50), nke n'eme ka ha wepu insulin, n'ihi na onu a na-acho ngwa ngwa.
Mgbe mbụ agụụ na-agụ gị, ị ga-aṅụ iko mmiri. Ndị na-eri nri na-adịghị mma na-ejikarị akpịrị na-emeju agụụ na n'ihi na nke a na-eri ihe dị ukwuu. Mmiri na-agwụ mmiri ma na-ehicha ahụ nke toxins. Na ihe ọṅụṅụ, ị nwere ike itinye ihe ọṅụṅụ lemon ma ọ bụ teaspoon mmanụ aṅụ.
Ụfọdụ na-agụ agụụ na abalị. Iji gbochie agụụ na-enweghị isi, ịnwere ike ịnwale mmanụ dị mkpa. Achịcha nke rosemary, fennel, lemongrass, thyme na sage enyere aka ịlụ ọgụ abalị.
Iji belata agụụ na-enyere pawuda, nke a ga-agbakwunye tii ma ọ bụ mmiri na lemon. Cinnamon nke ọma na-ebelata ọkwa cholesterol na shuga, na-agba ọsọ metabolism ma na-emepụta mmetụta thermogenic nke na-akwalite ọnwụ ọnwụ.